Ein guter Schlaf hilft uns, über Nacht das Energiepotenzial für einen ganzen Tag zu gewinnen. Ganz gleich, ob Frau / Mann eher ein Langschläfer oder ein Frühaufsteher ist. Unsere tägliche Lebensqualität nach dem Aufstehen hängt entscheidend davon ab, wie wir geschlafen haben. (Quelle/Bild Grosana)

So wenig Lärm wie möglich

Ihr Tagesablauf

Die richtige Raumtemperatur

Die Einrichtung des Schlafzimmers

Essen und Trinken

Sport

Störfaktoren eliminieren

Rücken- und/oder Seitenlage

Die Nacht

Das Aufstehen