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Tipps – für Ihren Schlaf

Ein guter Schlaf hilft uns, über Nacht das Energiepotenzial für einen ganzen Tag zu gewinnen. Ganz gleich, ob Frau / Mann eher ein Langschläfer oder ein Frühaufsteher ist. Unsere tägliche Lebensqualität nach dem Aufstehen hängt entscheidend davon ab, wie wir geschlafen haben. (Quelle/Bild Grosana)

So wenig Lärm wie möglich

So wenig Lärm wie möglich

Ihr Tagesablauf

Ihr Tagesablauf

Die richtige Raumtemperatur

Die richtige Raumtemperatur

Die Einrichtung des Schlafzimmers

Die Einrichtung des Schlafzimmers

Essen und Trinken

Essen und Trinken

Sport

Sport

Störfaktoren eliminieren

Störfaktoren eliminieren

Rücken- und/oder Seitenlage

Rücken- und/oder Seitenlage

Die Nacht

Die Nacht

Das Aufstehen

Das Aufstehen